Tolle Apps für Gesundheit & Wohlbefinden

Tolle Apps für Gesundheit & Wohlbefinden

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Mit dem Beginn von 2016 verfassen viele von uns Vorsätze für das neue Jahr und die kommenden Monate. Unter den beliebtesten Zielen finden sich solche, die Gesundheit und Wohlbefinden betreffen. Die meisten von uns könnten es sich erlauben, mehr zu schlafen, besser zu essen und öfter Sport zu treiben als in 2015!

Ob Sie sich wünschen, erfrischter aufzuwachen oder daran zu denken, jeden Tag Ihre Medikamente und Vitamine einzunehmen, diese Apps werden Ihnen dabei helfen, glücklicher und gesünder in das neue Jahr zu starten.

 

 

1.) Sworkit

 

Sworkit wird der “Personal Trainer” unter den Fitness Apps genannt und ist eine der am besten bewerteten Wellness Apps weltweit. Sagen Sie der App ganz einfach, wieviel Zeit Sie haben, um Sport zu treiben, und das Programm erledigt den Rest für Sie, indem sie ein Fitnessprogramm erstellt, das zu Ihrem persönlichen Zeitplan passt! Ob Sie fünf Minuten oder eine Stunde zur Verfügung haben, die App erschafft den passenden Plan für Sie. Neben Ausdauertraining und Kraftsport schliesst die App außerdem Pilates, Dehnübungen und Yoga in ihre Abläufe mit ein.

Wenn Sie geringe Motivation besitzen oder sich mit einem stressigen Tagesablauf herumschlagen, kann Sworkit Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Alle Übungen, die ohne zusätzliche Ausrüstung ausgeübt werden können, können zu Hause oder unterwegs ausgeführt werden. Neben der “Fitness Trainer” Funktion können die Benutzer bestimmte Teile ihres Körpers trainieren oder ihren eigenen Übungsplan erstellen.

Probieren Sie Sworkit, um aus Ihrem Neujahrsvorsatz Realität werden zu lassen!

 

 

2.) Insight Timer Meditation

 

Meditation ist einer der einfachsten Wege, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Nur wenige Minuten tägliche Meditation können Ihren Blutdruck senken, Ihr Immunsystem stärken, Ihre Konzentration schärfen und Ihre emotionale Gesundheit verbessern.

Viele Menschen vermeiden Meditation, weil sie sich unsicher sind, wie sie damit beginnen sollen und wie diese genau funktioniert. Die Insight Timer App ist eins der besten Werkzeuge, um den Prozess des Meditierens zu entmystifizieren. Hunderte von geleiteten Meditationen sind verfügbar, um Ihnen den Anfang zu erleichtern. Sie können auch eigene Mediationen praktizieren, indem Sie den Timer der App nutzen. Melodische, tibetanische Glocken kennzeichnen den Anfang und das Ende jeder Meditation.

Eine Landkarte, die Benutzer weltweit und dutzende von aktiven Gruppen innerhalb der App anzeigt, macht Insight Timer zu einem großartigen Werkzeug um Freunde zu finden und Gleichgesinnte zu entdecken. Die App kontrolliert außerdem die Zeit, die Sie mit Meditieren verbringen, was als Motivation zur regelmäßigen Meditation dient.

Um Ihre mentale und körperliche Gesundheit 2016 zu stärken, laden Sie Insight Timer herunter.

 

 

3.) Kalorienzähler - MyFitnessPal

 

Möchten Sie im neuen Jahr die Pfunde purzeln lassen? Falls ja, ist die Kalorienzähler - MyFitnessPal App genau das richtige Werkzeug für Sie! Mit den mehr als 3 Millionen Lebensmitteln, die in der Datenbank der App gespeichert sind, ist es so einfach wie nie zuvor, Kalorien zu zählen und Mineralstoffe zu kontrollieren. Die App macht es einfach, Lebensmittel einzutragen, Mahlzeiten abzuspeichern und Rezepte zu importieren, die Sie häufig verwenden.

Die Kalorienzähler - MyFitnessPal App kann auch dafür verwendet werden, Ihre körperliche Aktivität zu überwachen. Die App kann ganz einfach mit anderen Fitness Apps oder Geräten verlinkt werden, wie zum Beispiel Fitbit oder MapMyFitness, was Ihnen dabei hilft, die Kalorien, die Sie während des Tages verbrannt haben, zu verfolgen. Ein einfacher Barcode Scanner und ein praktischer Makronährstoff-Tracker machen es einfacher als je zuvor, Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht zu überwachen.

Die Kalorienzähler - MyFitnessPal App besitzt Statistiken, die ihre Wirksamkeit beweisen. Fast 90% ihrer Benutzer haben im letzten Jahr Gewicht verloren! Um Ihren Traum vom Abnehmen wahr werden zu lassen, verwenden Sie die Kalorienzähler - MyFitnessPal App.

 

 

4.) Medisafe Medication Erinnerung

 

Täglich daran zu denken, Medikamente einzunehmen, kann eine Herausforderung sein. Ihre morgendlichen Tabletten, Medikamente für den Abend und Tabletten während des Tages im Auge zu behalten kann oft zu Vergesslichkeit und vergessenen Einnahmen führen.

Die Medisafe Medication Erinnerung App ist das perfekte Werkzeug, um sich an Tabletten und Medikamente zu erinnern. Ob Sie Tabletten für Ihren Blutdruck oder Krebs einnehmen, Medisafe wird Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit zu überwachen und Sie mit stündlichen, täglichen oder wöchentlichen Erinnerungen an Ihre Medikamente zu erinnern. Die App kann auch dabei behilflich sein, die Medikation von Familienmitgliedern im Auge zu behalten und Gewicht und Blutdruck zu kontrollieren. Die App erinnert auch daran, wenn ein neues Rezept benötigt wird.

Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Vitamine oder Tabletten im Auge zu behalten, kann Medisafe Medication Erinnerung Ihr Leben ab 2016 und auch in der ferneren Zukunft einfacher machen.

 

 

5.) Sleep Cycle Alarm Clock

 

Fühlen Sie sich beim Aufwachen stets erschöpft? Falls ja, ist die Sleep Cycle Alarm Clock App vielleicht die Lösung. Dieser “intelligente Wecker” beobachtet Ihre Schlafgewohnheiten und weckt Sie während einer leichten Schlafphase auf. Diese App hat schon Millionen von Menschen weltweit dabei geholfen, sich jeden Morgen beim Aufwachen besser zu fühlen.

Der vielleicht interessanteste Teil dieser App sind die Statistiken und Diagramme, die diese App generiert. Indem Sie die Kurven analysieren, können Sie besser bestimmen, welches Verhalten zu besserem Schlaf führt. Obwohl die App viele verschiedene Melodien für ihren Wecker bietet, können Sie auch Ihre eigene Musik für Ihren morgendlichen Wecker auswählen.

Auch wenn Sleep Cycle Alarm Clock nicht umsonst ist, ist diese App mit nur 0,99 € ein echtes Schnäppchen. Guter, erholsamer Schlaf ist wahrlich unbezahlbar.

 

 

Fazit

 

Guten Vorsätzen treu zu bleiben ist nicht immer einfach, aber diese Apps können Ihnen auf jeden Fall behilflich sein! Alle oben genannten Apps sind sowohl für Apple als auch für Android Geräte verfügbar. Sworkit, Insight Timer, Kalorienzähler - MyFitnessPal und Medisafe sind außerdem alle kostenlos erhältlich.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele für 2016 Realität werden. Laden Sie diese praktischen Gesundheits-Apps noch heute herunter!

 

Foto: (c) Alexey_boldin / Fotolia.de

Redaktion, 31.12.2015

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