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02.01.2021, 18:03
Ich faste immer im Januar, nicht zum Abnehmen sondern weil es da kalt ist und ich in die Klarheit komme. Für 14-21 Tage, je nach Tagesform.
Ich hab keine Stoffwechselprobleme und kann von einem Tag auf den anderen zu essen aufhören.
Trinken tu ich weiterhin morgens meinen Cappuccino, danach entweder Tee oder abgesiebte Gemüsebrühe.
Am Anfang ist der Gewichtsverlus hoch, Entwässerung und Darmentleereng.. erst später geht es an die Substanz.
Wenn´s mir zu schnell geht- das Entwässern, kommt Zucker in den Cappuccino oder Salz in die Gemüsebrühe, das kann man selber einregulieren.
Fastenbrechen mach ich, wenn mir nur noch kalt ist, wenn mir schwindelig ist oder auch, wenn ich Wortfindungsprobleme bekomme.
Ich habe eh schon ein niedriges Ausgangsgewicht, einen niedrigen Blutdruck, und ernähre mich weitgehend vegetarisch. Umstellung ist nicht beabsicht.
Ich mach´s nur, weil ich gerne faste, es ist ein fast euphorischer Zustand..